В осенне-зимний период мы часто чувствуем вялость и сонливость. Это происходит из-за нехватки солнечного света и витамина D. Однако наш организм может сигнализировать и о более существенном дефиците полезных веществ в нашем организме.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Обычно у человека может выпадать в день 50-150 волосков. Чрезмерное выпадение означает недостаток витамина B7 и цинка. Чтобы поднять их уровень до оптимального, необходимо включить в рацион пшеницу, рис, шампиньоны, шпинат.
Сыпь на коже указывают на низкий уровень витаминов A, D и незаменимых жирных кислот Omega 3. Добавьте в питание апельсины, брокколи, печень щепы, жирную рыбу и кисломолочные продукты.
Трещины на губах и сухость кожи на лице сигнализируют о низком уровне железа и цинка. Для восполнения дефицита специалисты советуют употреблять мясо птицы, яйца и орешки вместе с цитрусовыми - для лучшего усвоения минералов.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, разрушительное влияние на организм: эксперты назвали популярное мясо, от которого стоит отказаться.
Также наш портал информировал, во всем виновата пища: какие продукты могут негативно влиять на психику и вгонять в депрессию.
Кроме того, мы писали, не просто процедура красоты: ученые доказали положительное влияние маникюра на психику женщин.
